この記事のポイント
Q. 溝の口周辺でスポーツ障害の相談ができる整骨院はありますか？
A. 溝上整骨院（川崎市高津区・溝ノ口駅徒歩3分）では、スポーツ障害のお悩みに対応しています。温熱療法・電気治療・骨盤矯正・脊椎矯正・神経筋即通手技を組み合わせ、お一人おひとりの状態に合わせた施術をご提案しています。
Q. スポーツ障害はどんな施術でアプローチできますか？
A. 痛みの部位や動作の癖、筋肉・関節・神経のバランスを確認しながら、ソフトな手技を中心に施術を行います。ボキボキしない施術ですので、初めての方も安心してご相談いただけます。
Q. スポーツをしながら整骨院に通うことはできますか？
A. 状態によって通院ペースのご提案は異なりますが、競技を続けながらケアを並行するケースも多くあります。まずはお気軽にご相談ください（個人差があります）。
この記事で分かること
- スポーツ障害が起こりやすいメカニズムと、放置するリスク
- スポーツ障害に関連する筋肉・関節・神経の考え方
- 自宅でできるセルフケア3選と、来院が必要なサインの見分け方
- 溝上整骨院の施術アプローチの特徴（ソフトな手技・ビフォーアフター確認）
- 料金の目安・アクセス・予約方法など受診前に知っておきたい情報
こんな経験はありませんか？
練習中や試合後から続く膝・足首・肩・肘の痛み。「少し休めば治るだろう」と様子を見ていたら、いつの間にか慢性的な違和感に変わってしまった——そんな経験をお持ちではないでしょうか。
溝の口・高津区のエリアは、多摩川沿いのランニングコースや近隣の公園でウォーキング・ジョギングに励む方、クラブチームやジムで汗を流す方が多い、スポーツ好きにとって環境に恵まれた町です。だからこそ、「痛みを感じながらも動き続けてしまう」という状況に陥りやすいのも事実です。
「まだ動けるから大丈夫」「大会が終わったら休もう」——その積み重ねが、長期にわたる不調につながることがあります。痛みが出始めたタイミングが、実は一番大切な時期です。
スポーツ障害が起こる仕組みと、見落とされがちな原因
スポーツ障害は、単純に「使いすぎ」だけが原因とは限りません。同じ練習量をこなしていても、骨格のバランスや筋肉の使い方のクセによって、特定の部位に負荷が集中しやすい方とそうでない方がいます。
たとえば、骨盤や脊椎の歪みがあると、走る・投げる・踏ん張るといった動作で本来とは異なる筋肉が代償して動くようになります。その結果、膝や足首、肩関節、肘などの末端部位が慢性的なストレスを受けやすくなります。
また、筋肉の柔軟性の低下・関節の可動域制限・神経系の過緊張なども、スポーツ障害の一因となります。溝上整骨院では「患者さんの生活環境・仕事・身体の使い方のクセが、身体の歪みや痛みとして現れているケースが多い」という考えのもと、スポーツ障害においても動作のクセや姿勢・体幹のバランスまで丁寧に確認することを大切にしています。
秋の気候は気温が下がり始め、筋肉や関節が冷えによって硬くなりやすい季節です。多摩川沿いは朝晩の気温差が大きく、ウォームアップ不足のままスポーツを始めると、筋肉や腱への負担が増しやすくなります。この時期こそ、身体のコンディションに気を配っていただきたいと思います。
⚠️ こんな症状がある場合は、まず医療機関へ
安静にしていても強い痛みが続く場合、患部に強いしびれや感覚の異常がある場合、腫脹・発熱・変形が見られる場合、また内科的な不調が疑われる場合は、施術よりも先に整形外科や医療機関での検査をおすすめします。溝上整骨院では、必要と判断した場合には受診のご案内もしております。まずはお気軽にご相談ください。
今日からできるセルフケア3選
① アイシングと温めの使い分けを意識する
スポーツ後や練習直後に患部が熱を持ち、腫れている状態のときは、冷やすことで炎症の拡大を抑える手助けになります。一方で、慢性的なこわばりや運動前のウォームアップには、温めることで血流を促す方法が有効です。急性期か慢性期かの見極めが大切で、判断に迷う場合はご相談ください。患部の状態に応じたアドバイスをお伝えします。
② 股関節・足首の可動域を意識したストレッチ
スポーツ障害の多くは、膝・腰・肩といった部位だけでなく、隣接する関節の動きの制限が積み重なって発生することがあります。特に股関節と足首は可動域が低下しやすく、その分を膝や腰が補うことで負荷が集中します。運動前後に股関節を外旋させるゆっくりとしたストレッチや、足首の円を描くような動きを取り入れることが、負荷の分散につながります。痛みを感じる場合は無理に行わず、中止してください。
③ 体幹の安定を意識した日常動作の見直し
スポーツのパフォーマンスは、競技中だけでなく普段の立ち方・歩き方・座り方にも影響を受けます。体幹（お腹周りのインナーマッスル）が弱いと、競技中に四肢への負担が増します。日常的に「骨盤を立てて座る」「お腹に軽く力を入れながら歩く」といった意識を持つだけでも、体幹の安定につながります。デスクワークが多い方は特に、長時間の前傾姿勢に注意してみてください。
来院の目安はこんなとき
セルフケアを続けてもなかなか違和感が取れない場合、痛みが出る動作のパターンが繰り返される場合、または「試合前にしっかり状態を整えたい」というときは、ご自身での判断だけでなく専門家のサポートを受けることをおすすめします。早めにお身体の状態を確認することで、より早期の回復が期待できます（個人差があります）。
溝の口の溝上整骨院が選ばれる理由
溝上整骨院は、神奈川県川崎市高津区久本に位置する整骨院で、溝ノ口駅から徒歩3分というアクセスのよい環境で、地域のスポーツ愛好家の方から子育て世代・ご年配の方まで幅広い方のお悩みに寄り添っています。
5つの技術を組み合わせたオーダーメイド施術
溝上整骨院では、温熱療法・電気治療・骨盤矯正・脊椎矯正・神経筋即通手技の5つを患者さんの状態に合わせて組み合わせ、お一人おひとりに合った施術をご提案しています。スポーツ障害においても、痛みの部位だけでなく、動作のクセ・骨格バランス・筋肉の硬さなどを総合的に確認しながらアプローチします。
ボキボキしないソフトな手技
「整骨院は怖い」「強い力をかけられるのでは」とご不安な方も多いかと思います。溝上整骨院では、お身体への負荷の少ないソフトな施術を基本としており、初めての方や痛みが強い時期の方にも安心してご利用いただけます。川崎市高津区エリアでボキボキしない整骨院をお探しの方にも選んでいただいています。
ビフォーアフターを一緒に確認する施術スタイル
溝上整骨院では「ビフォー・アフターで患者様と共に効果を確認して、安心と希望を感じていただける施術を心がけている」という考えのもと、施術の前後で動きや痛みの変化をご自身で確認していただくことを大切にしています。「変化している」という実感を持っていただけるよう、丁寧な施術を心がけています。
料金・アクセスの安心感
自費治療は1,650円〜3,300円（15〜30分程度）と通いやすい料金設定です。スポーツによる捻挫・打撲・肉ばなれなどの急性のケガには健康保険が適用できる場合があります（保険の適用は外傷性のケガに限定されます。骨折・脱臼は医師の同意が必要です）。また、ぎっくり腰などで来院が難しい場合は出張治療にも対応していますので、まずはご相談ください。
通院ペースの目安（あくまで参考・個人差があります）
| 状態の目安 | 通院ペースの目安 | 備考 |
|---|---|---|
| 急性期（発症直後・痛みが強い時期） | 週2〜3回程度 | 個人差があります |
| 回復期（痛みが落ち着いてきた時期） | 週1〜2回程度 | 個人差があります |
| メンテナンス・予防期 | 月1〜2回程度 | 個人差があります |
※上記はあくまでも目安です。お身体の状態・競技の種類・生活環境によって大きく異なります。詳しくはカウンセリング時にご相談ください。
スポーツ障害に関するよくあるご質問
Q. スポーツを続けながら通院できますか？
A. お身体の状態を確認しながら、競技を続けつつ並行してケアを行うケースも多くあります。まずはカウンセリングでご相談ください。状態によってご提案が異なります（個人差があります）。
Q. 施術の効果には個人差がありますか？
A. あります。症状の種類・期間・生活環境・お身体の状態によって、感じ方や回復のペースは異なります。施術前後の変化をご自身でも確認していただきながら、一緒に経過を確認していきます。
Q. 自費治療の料金はいくらですか？
A. 1,650円〜3,300円（15〜30分程度）が目安です。お身体の状態に合わせてご提案しますので、まずはお電話またはご来院時にご相談ください。
Q. 他の整骨院と何が違いますか？
A. 温熱療法・電気治療・骨盤矯正・脊椎矯正・神経筋即通手技の5技術を組み合わせたオーダーメイド施術と、ボキボキしないソフトな手技が特徴です。施術前後の変化を患者さんと一緒に確認するスタイルも、当院ならではの取り組みです。
Q. 溝ノ口駅からのアクセスを教えてください。
A. JR・東急溝ノ口駅から徒歩3分です。駐車場もございます（事前にお伝えいただくと空き時間をご案内できます）。来院が難しい場合は出張治療にも対応していますので、お気軽にご相談ください。
Q. 予約は必要ですか？
A. 予約制をとっています。予約なしでもご来院いただけますが、待ち時間が発生する場合があります。お電話（044-857-6385）にてご予約いただくとスムーズです。
スポーツを楽しみ続けるために、早めのご相談を
「痛い時だけ整骨院」ではなく、「身体を整えながらスポーツを楽しみ続ける」という発想を持つことが、長くアクティブに動き続けるための一つの考え方です。溝上整骨院では、定期的な施術による予防的なアプローチも大切にしながら、日々の施術に取り組んでいます。
溝の口・高津区・梶ヶ谷・津田山・武蔵新城・宮崎台エリアでスポーツ障害にお悩みの方、練習後の疲労が抜けにくいと感じている方、再発を繰り返してお困りの方——まずは一度、溝上整骨院にご相談ください。無理せずお気軽にお声がけいただければと思います。
📍アクセス・ご予約はこちら
溝上整骨院
〒213-0011 神奈川県川崎市高津区久本1丁目7-3
溝ノ口駅徒歩3分｜駐車場あり｜出張治療対応
📞 ご予約・お問い合わせ：044-857-6385
営業時間：9:00〜13:00 / 15:00〜19:00｜日曜・祝日・土曜午後定休
交通事故・むちうち治療（自賠責0円）｜ボキボキしないソフト整骨｜産後骨盤矯正
