下半身のダイエット法

下半身のダイエット法

下半身は基本的に重力の影響から血液やリンパ液がたまりやすい傾向にあり、心臓から遠い位置ほど循環させる力が弱まっていくため、単純な運動や食事制限以外のダイエット法を取り入れるべきです。
まず、有酸素運動は全身の代謝を改善させる効果が期待できる運動法で、コストもそれほど掛からない選択肢であることから積極的に導入するとダイエットの成功率が上がります。
血液やリンパ液の循環機能は筋肉量を増やせば高められ、マッサージなどで下半身の巡りを向上させつつ、運動で鍛えるのが効果的といえます。

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