肩こりは座ったままのストレッチも効果的
肩こりに悩む人は大勢います。
足腰の弱い高齢者でも座ったままの状態で両手を精一杯上に伸ばすようなストレッチを定期的に
（気が付いた時に２~３時間に１回程度）行うだけで、随分効果があります。
肩こりの原因は様々ですが、同じ姿勢を続ける事による血行不良は多いに問題があります。
痛みを感じない、気持ち良い程度に筋肉を動かすというのは実に理に適った肩こり改善対策です。
素人が下手に筋肉をマッサージするより効果的だと言えます。
肩こりは座ったままのストレッチも効果的
