骨盤矯正にはストレッチが効果的
身体のバランスが悪いと、肩凝りや腰痛、頭痛などを引き起こす原因となります。
これらは、骨盤の歪みなどが起こることが多く、セルフケアとしてストレッチなどをすることで骨盤矯正が出来て、改善することもあります。
ストレッチには様々なものがありますが、腰を左右に回したり、仰向けに寝た状態で腰を浮かせてしばらくキープするような運動もあります。
簡単に出来るものが多いですので、１度試してみるのも良いですね。
短時間でも続けることに意味がありますので、気になるストレッチ法などがあれば積極的にやってみましょう。
