骨盤矯正にはストレッチが効果的

身体のバランスが悪いと、肩凝りや腰痛、頭痛などを引き起こす原因となります。

これらは、骨盤の歪みなどが起こることが多く、セルフケアとしてストレッチなどをすることで骨盤矯正が出来て、改善することもあります。

ストレッチには様々なものがありますが、腰を左右に回したり、仰向けに寝た状態で腰を浮かせてしばらくキープするような運動もあります。

簡単に出来るものが多いですので、１度試してみるのも良いですね。

短時間でも続けることに意味がありますので、気になるストレッチ法などがあれば積極的にやってみましょう。