こんな経験ありませんか？ヘルニアによる足のしびれの辛さ
「立ち上がる時に腰に激痛が走って、足先まで電気が走るようなしびれが…」「長時間座っていると足の感覚がなくなってくる」「夜中にしびれで目が覚めてしまう」。川崎市高津区・溝の口周辺にお住まいの皆様から、このようなヘルニアによる足のしびれのお悩みを数多くお聞きします。
5月の新緑が美しい季節、多摩川沿いを散歩したり、お子さんと公園で遊んだりしたいのに、足のしびれが気になって外出も億劫になってしまう。そんな毎日を過ごされている方も多いのではないでしょうか。「ヘルニアは手術しないと治らない」「一生付き合っていくしかない」と諦めていませんか？
溝の口の溝上整骨院では、ヘルニアによる足のしびれでお困りの患者様に対し、温熱療法・電気治療・骨盤矯正・脊椎矯正・神経筋即通手技を組み合わせたオーダーメイド施術で、症状の改善をサポートしています。実際に「あれほど辛かったしびれが楽になった」「久しぶりに熟睡できるようになった」という喜びの声を多数いただいております。
なぜヘルニアで足にしびれが起こるのか？原因を正しく理解しましょう
椎間板ヘルニアによる足のしびれは、腰椎（腰の骨）の間にある椎間板が突出し、神経を圧迫することで起こります。しかし、溝上整骨院では「なぜその椎間板が突出してしまったのか」という根本原因を重要視しています。
長時間のデスクワークで前かがみの姿勢が続くと、腰椎の前方への負荷が増大します。また、骨盤が後ろに傾くことで腰椎のカーブが失われ、椎間板への圧力が不均等になります。川崎市高津区・溝の口エリアにお勤めの方々は、都心への通勤で長時間座りっぱなしという方も多く、こうした生活環境が症状の悪化要因となっているケースが少なくありません。
さらに、股関節の可動域制限や臀部の筋肉の緊張、腹筋・背筋のバランス異常なども、腰椎への負担を増加させます。「患者様の病歴はもちろん、生活環境・仕事・性格・最近の出来事等が身体の歪み・痛みとなっているケースばかり」と院長の溝上が話すように、心理的なストレスも筋肉の緊張を通じて症状に影響を与えることがあります。
神経圧迫のメカニズムと症状の現れ方
椎間板から飛び出した髄核が神経根を圧迫すると、その神経が支配する領域に痛みやしびれが現れます。腰椎4番・5番のヘルニアでは太ももの前面から足の甲にかけて、腰椎5番・仙椎1番では太ももの後面から足の裏にかけてしびれが生じることが多いです。このような神経症状は、単純な筋肉の緊張とは異なり、専門的なアプローチが必要となります。
今日からできるセルフケア3選で症状の進行を防ぎましょう
ヘルニアによる足のしびれを和らげ、症状の進行を防ぐために、ご自宅でできるセルフケアをご紹介します。ただし、しびれが強くなる、排尿・排便に異常がある、足に力が入らないなどの症状がある場合は、すぐに専門機関での受診が必要です。
1. 腰椎の負担を軽減する「膝抱えストレッチ」
仰向けに寝て、両膝を胸に向かってゆっくりと抱えます。腰椎の後方スペースを広げることで、神経への圧迫を軽減する効果が期待できます。30秒程度キープし、3回繰り返します。痛みが増す場合は無理をせず、できる範囲で行ってください。春の朝の穏やかな時間に、ゆっくりと呼吸をしながら実践すると、リラックス効果も得られます。
2. 骨盤の安定性を高める「ドローイン」
仰向けに寝て膝を立て、お腹を凹ませながら腰を床に押し付けるように意識します。この状態で自然な呼吸を続けながら10秒キープし、5回繰り返します。腹筋群の働きを活性化することで、腰椎への負担を軽減し、症状の改善をサポートします。溝の口周辺にお勤めの方は、デスクワークの合間にも椅子に座った状態で実践できます。
3. 神経の滑走性を改善する「神経モビライゼーション」
椅子に座り、痛みのある側の足を軽く前に伸ばします。つま先を上に向けながら、顎を胸に近づけるようにうつむきます。神経が軽く伸張される感覚があったら、ゆっくりと元の姿勢に戻します。神経の滑走性を改善し、癒着を防ぐ効果が期待できますが、しびれが強くなる場合は中止してください。1日5回程度、無理のない範囲で行いましょう。
川崎市高津区・溝の口の溝上整骨院が選ばれる理由
溝の口駅徒歩3分という好立地にある溝上整骨院では、ヘルニアによる足のしびれに対して、なぜ多くの患者様に選ばれているのでしょうか。
ボキボキしないソフトな整骨で安心の施術
「ヘルニアの治療は痛そう」「ボキボキされるのが怖い」という不安をお持ちの方も安心してください。当院では「お身体に負荷の少ない施術」「いわゆるボキボキしない、ソフトな整体」を基本方針としています。温熱療法で筋肉の緊張を緩和し、電気治療で神経の興奮を鎮静化。その後、骨盤矯正・脊椎矯正・神経筋即通手技を組み合わせて、患者様の状態に合わせたオーダーメイド施術を行います。
ビフォー・アフターで効果を一緒に確認
「本当に良くなっているのかわからない」という不安を解消するため、施術前後の変化を患者様と一緒に確認します。足の上がりやすさ、しびれの範囲、歩行時の感覚など、具体的な改善点を共有することで「安心と希望を感じていただける治療」を実現しています。先日も、3ヶ月間しびれに悩まされていた高津区在住の患者様が、数回の施術で「久しぶりに多摩川沿いを散歩できました」と喜んでくださいました。
生活環境まで含めた根本的なアプローチ
院長の溝上は「患者様の病歴はもちろん、生活環境・仕事・性格・最近の出来事等が身体の歪み・痛みとなっているケースばかり」と考えています。単に症状を抑えるだけでなく、デスクワークの姿勢、通勤時の負担、家事動作での体の使い方まで含めて改善提案を行います。「痛みや機能障害の除去だけでなく、パフォーマンスの向上を獲得していただき、以前よりワンランク上のお身体を手に入れていただく」という院長の施術哲学のもと、根本的な改善を目指します。
通院困難な方への出張治療・往診対応
ヘルニアによる足のしびれがひどく、歩行が困難な場合は出張治療・往診も可能です（要相談）。溝の口・高津・梶ヶ谷・津田山・武蔵新城・宮崎台エリアを中心に対応しており、「動けないから治療を諦める」ということがないよう、柔軟にサポートいたします。自費治療は1,650円〜3,300円という良心的な料金設定で、継続的な治療を受けやすい環境を整えています。
ヘルニアによる足のしびれ、一人で悩まずご相談ください
ヘルニアによる足のしびれは、日常生活に大きな支障をきたす辛い症状です。しかし、適切なアプローチを行うことで症状の改善は十分に期待できます。川崎市高津区・溝の口の溝上整骨院では、温熱療法・電気治療・骨盤矯正・脊椎矯正・神経筋即通手技を駆使し、患者様一人ひとりの状態に合わせたオーダーメイド施術で改善をサポートします。
「腕の上がらない方、膝が痛み出した方——結構即効です」と院長が話すように、適切な施術を受けることで、思った以上に早い改善が期待できるケースも少なくありません。「手術しかない」と諦める前に、まずは保存的な治療法を試してみませんか。
5月の爽やかな季節、多摩川沿いの散歩道を快適に歩けるよう、一緒に改善を目指しましょう。溝ノ口駅徒歩3分の立地で、平日19時まで診療していますので、お仕事帰りにも通いやすい環境です。予約制のため、事前にお電話でご相談ください。当日予約も可能な場合がありますので、症状が気になる方は無理せずご相談ください。
📍アクセス・ご予約はこちら
溝上整骨院
〒213-0011 神奈川県川崎市高津区久本1丁目7-3
溝ノ口駅徒歩3分｜駐車場あり｜出張治療・往診対応
📞 ご予約・お問い合わせ：044-857-6385
営業時間：9:00〜13:00 / 15:00〜19:00｜日曜・祝日・土曜午後定休
交通事故・むちうち治療（自賠責0円）｜ボキボキしないソフト整骨｜産後骨盤矯正
