新たなスタートを応援！首こりスッキリ、軽やかな毎日へ

新生活のドキドキとともに、慣れない環境でのスマホやPC作業で、首や肩がガチガチになっていませんか？

首こりは、頭痛や集中力低下を引き起こし、せっかくの新しい生活のスタートダッシュを妨げてしまうことも。

そこで、椅子に座ったまま、スキマ時間にできる簡単「うなずきストレッチ」で、首のこりを優しく解消しましょう！

🌱簡単！うなずきストレッチ🌱

✔︎椅子に背筋を伸ばして座ります。
✔︎ゆっくりと息を吐きながら、首を前に倒し、顎を胸に近づけます。
✔︎そのままリラックスした状態で5秒キープ。
✔︎ゆっくりと息を吸いながら、元の姿勢に戻します。

これを3回、無理のない範囲で繰り返しましょう。
大切なのは、呼吸を止めずに、リラックスして行うこと。

もし、ストレッチだけではなかなか改善しないつらい首こり、肩こり、頭痛でお悩みでしたら、

溝の口の溝上整骨院へ迷わずご相談ください。

新生活を笑顔でスタートできるよう、あなたの首・肩の悩みに寄り添い、全力でサポートいたします。

お気軽にお問い合わせください。